不管是大月龄还是小月龄宝宝，断夜奶都要遵循循序渐进原则，最大程度降低对宝宝身体和心理的不良影响。

排除生长发育、护理喂养和疾病对宝宝夜奶需求的影响，在启动断夜奶日程后，妈妈需保持白天规律的喂养，不管是奶还是辅食都要吃得足够，睡前奶可以多喂。

☛ 对于6个月以上1岁以下的小宝宝

提前半小时稍微弄醒宝宝，但不是全醒，临界迷糊状态，让宝宝能较快进入下一次睡眠。

比如，通常宝宝在 8 点入睡，11 点醒来，那么可以在10点半左右拍一拍宝宝，给他翻个身，让他稍微醒点，但又处于迷糊状态，然后用平时的哄睡方法让宝宝入睡。在宝宝下一次醒来的时间喂奶，比如凌晨2 点，通过提前半小时叫醒宝宝来延长宝宝的睡眠时间也就减少了夜奶的需求。通常要连续两个晚上以上在同样的时间点操作，让宝宝形成延长睡眠的能力。

如果宝宝下一次夜间规律醒来的时间是2点，则在1点半左右叫醒宝宝，然后在哄睡，在其下一次醒来时喂奶，往往已经到4~5点了，就可以给宝宝吃晨奶，然后继续安抚，就可以让宝宝睡到7点后。

一般情况下，第一次叫醒工作比较好操作，大人往往还没有睡觉，比较有耐心哄睡，几天就能看到成效。但是是午夜1~3期间的叫醒则更多考验的是大人的决心和耐心。

☛ 对于1岁以上甚至是1岁半以上的宝宝

大月龄宝宝可以在白天跟宝宝就晚上不再吃奶的这件事进行沟通，同样进行提前半小时叫醒的工作，延长宝宝的睡眠。

不管是大月龄还是小月龄宝宝，断夜奶期间，增加白天与宝宝的亲密和互动。